A veces, resulta demasiado difícil superar la ansiedad por uno mismo. La experiencia que ha vivido en cuidados intensivos una experiencia de estrés extremo tanto para su cuerpo como para su mente. ¿Has necesitado ayuda para volver a aprender acciones sencillas como respirar, comer, beber o levantarte, y quizá aún necesites fisioterapia? Hay que tener en cuenta que tu mente también puede necesitar ayuda para recuperarse de esta dura prueba.

Si te cuesta superar tus miedos, si tienes problemas para dormir, si te cuesta recuperar la confianza en ti mismo o si sientes emociones negativas como la culpa, no dudes en pedir ayuda: tu médico de cabecera podrá responder a cualquier pregunta que te preocupe, escucharte y ayudarte o derivarte a un terapeuta adecuado para tu situación. 

Nota: No es una señal de debilidad necesitar ayuda para cuidar de tu salud mental, y mucho menos cuando has pasado por lo que tú has pasado. Algunos estudios demuestran que una estancia en cuidados intensivos es una experiencia que puede asemejarse a lo que viven los soldados en la guerra. El ejército organiza campamentos de rehabilitación mental para los soldados que se enfrentan a las situaciones más extremas. ¡Tú también tienes derecho a ello!

Mientras espera una receta médica que le permita recibir un tratamiento cubierto por la Seguridad Social, puede recurrir al programa«Mon Soutien Psy»,quele da derecho a 12 sesiones de psicólogo al año.